“艾草，可是中医里的宝藏！它性温，能温经止血、散寒止痛、祛湿止痒。平时用艾草泡泡脚，能赶走体内湿气;在艾灸馆里，用艾草施灸，还能调理身体各种小毛病。快来童话云和•文化驿站，让我们一起把艾草做成锤子，将它的养生功效以一种独特又有趣的方式发挥出来吧！

小艾锤 大作用

制作步骤

1．准备材料:艾草、棉布、绳子

2．将艾草晒干，揉搓成蓬松状

3．用棉布包裹艾草，扎紧成锤状

4．用绳子固定，确保艾草不会散落

使用方法及功效

1、轻轻敲击头顶，从前额沿着头顶到枕骨。可缓解头痛，促进睡眠，提高记忆力。

2、在肩膀上进行轻轻敲击，左右肩各自操作。可缓解肩颈疼痛，释放肩颈压力。

3、从颈部的下方开始，沿着脊椎两侧向下敲至腰部。可促进脊柱健康，缓解背痛，改善睡眠质量。

4、从手臂的上部开始，沿着手臂向下敲至手腕。促进手臂血液循环，缓解手臂疲劳。

5、从大腿根部开始，沿着小腿向下敲至足踝。促进下肢血液循环，缓解腿部疲劳和浮肿。

报名事项

01报名须知

♦本次报名通过“浙里文化圈”微信小程序进行，录取结果采用随机摇号方式产生，报名人员务必使用本人手机进行报名操作。

♦自己的活动名额不允许转让给其他人。

♦为保障公共文化资源被充分利用，请您慎重报名，累计2次报名未到场者将取消3个月的报名资格。

02活动详情

活动时间：

2025年5月29日19:00

报名时间：

2025年5月27日9:00

中签名单公布时间：

2025年5月28日10:00—5月29日21:00在浙里文化圈的活动信息页面公布，并将以短信形式通知

参考示例

活动地点：

童话云和·文化驿站

活动对象：

面向全县手工制作爱好者(成人）

授课老师：

毛老师

03注册与报名流程参考

1.注意事项：报名前请在微信小程序“浙里文化圈”注册，并完成实名认证。

2.报名流程：微信小程序搜索“浙里文化圈”——点击“艺培”板块——“线下课程”——搜索或选择课程——点击“立即抢课”——添加身份信息——选择报名人员——提交

3.取消报名流程：微信小程序搜索“浙里文化圈”——点击“我的”——“我的艺培”——“线下课程”——取消报名——确认取消（此操作仅支持报名时间内进行）

（详细操作参考本公众号“【椤林雅艺】秋季市民夜校公益培训班”推文）