舞蹈形体培训

童话云和·文化驿站

为丰富群众的文化娱乐生活，增强居民的身心健康，营造和谐友爱的温馨气氛，12月15日晚童话云和·文化驿站举办了舞蹈形体培训活动。

现场讲解

形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合,所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美,但有时也用一些节奉感强，欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求舒展，幅度话当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。

舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。

形体训练方法：

1.气息训练，声音由气息控制，舞蹈的呼吸也同样受肢体语言支配。

2.意念训练，在训练中，全身各部位关节和肌肉的活动，就是要充分感知自己身体的规律和运动与力的关系。

3.对抗训练，有了内在力的对抗力的舞蹈动作，才会有生命力，爆发力，延伸力。

 活动现场

活动现场，老师结合大家的自身情况，从基本的舞蹈站姿、舞步等简单易学的动作开始教学，逐步到完整的动作示范和轻快的音乐练习。过程中，老师教得细心，大家学得认真，专心揣摩每一个动作，并积极向老师请教，力求把每个动作做到最完美，活动在一片欢声笑语中进行着。

此次活动旨在让居民参与舞蹈、学会舞蹈、热爱舞蹈，引领居民用健康的文化活动来充实精神文化生活、融洽邻里关系，营造充满生机活力、文明和谐的氛围。 

编辑| 陈　漪

审核| 高晶晶